冬至
一年一冬至🕗，一歲一安康
古人雲
“冬至節，春之先聲也”
“冬至大如年”
冬至時雖然天寒地凍
但也是遙望春天的時節
古人在這天
互相拜賀🧖🏽♂️、宴請
比過大年還熱鬧
民間習俗從這一天
開始“數九”
流傳下來不同版本的
也是數著日子盼春天！
PART.1
冬至概說
冬至🧗🏼🚶🏻➡️，數九第一天。十一月中，歲時暮深🏃♂️➡️✊，日光短至，日影長至👍🏽，終藏之氣，至此而極，松葉釀酒🥘，銀枝掛雪，冬至大如年，人間小團圓😄！冬至🏅，又名“一陽生”👡。俗稱“冬節”👩🏽🦰、“長至節”🧕🏻、“亞歲”等。冬節指的是冬天裡最重要的一個節日，長至指的是在這一天裡👩🦼，晷（日影）最長👨🏼🦱，亞歲指的是這個節日的重要性僅次于春節過年。
古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”👺。古人認為自冬至起🧜🏻♀️，天地陽氣開始興作漸強👨👩👦，代表下一個循環開始🫏，是大吉之日🏄🏻。
冬至對應複卦，陰寒至極🚫，全陰之後🍮，一元複始，新陽萌動，為陽氣之開端，故古人以冬至前一天為歲終，二十四節氣亦以冬至為首🚵🏻♂️，成為節氣循環的開始🙎🏿♂️。冬至亦表示隆冬的開始，即將進入數九嚴寒，到小寒、大寒✦🦫，才是最冷的季節。
按全年排序，冬至是二十四節氣中第22個節氣，鬥指子👨🏻🦽，太陽黃經達270°，于每年公曆12月21-23日交節。冬至是太陽直射點南行的極致🕛，冬至這天太陽光直射南回歸線🪭，太陽光對北半球最為傾斜，太陽仰角最小⚓️👪，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點往返的轉折點🧈，這天過後它將走“回頭路”🏊🏼，太陽直射點開始從南回歸線（23°26′S）向北移動🙎🏼↔️，北半球（中國位于北半球）白晝將會逐日增長👩🍼。
PART.2
冬至三侯
蚯蚓結
一候蚯蚓結。按照我國古代的說法🚵🏻♀️🍍，蚯蚓是陰曲陽伸的生物，踏入冬至時節，陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，所以人們發現，到了冬至一候時期，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，眾多蚯蚓交纏在一起🙍🏿♀️，結成塊狀，縮在土裡過冬💴，懶得動彈，且年年如此⚙️。久而久之🍧，人們就將蚯蚓的這一現象稱為蚯蚓結，並以此來命名冬至一候。
麋角解
二候麋角解🧋。糜和鹿相似而不同種，鹿是山獸屬陽，糜是水澤之獸而屬陰🚣♂️。夏至一陰生🤽🏼♂️，到了夏至日，陰氣生而陽氣開始衰落，所以陽性的鹿角通常在此時脫落。而冬至一陽生，陽氣生而陰氣開始衰落🧑🏽🦱🦹🏼，則糜角在冬至日才脫落🤴🏼👉🏼。而且人們發現，糜角脫落的時間恰逢冬至二候，故用其來命名。
水泉動
三候水泉動👘。冬至時節，陽氣初生💆🏼🧜🏿♂️。深埋于地底的水泉，由于陽氣引發🧙，開始流動，所以此時山裡的泉水紛紛流動並且溫熱🤦♀️。而泉水開始流動時🦖，時間正處于冬至第三候時期，所以古代人民就用水泉動來命名這第三候📟。
PART.3
冬至習俗
吃餃子
在中國北方許多地區🙍♂️，每年冬至日，有吃餃子的習俗👰🏼♂️。中國北方地區在這天要吃餃子因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺🤙🏼。
釀米酒
傳統的姑蘇人家☁️，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒用糯米或者黃米，加入桂花釀造
👩👩👦🩻。
喝羊肉湯
每年的冬至日👤，連接四川成都到簡陽的成簡快速通道迎來了一年中較熱鬧的時候，人們驅車湧入位于龍泉山脈東側的簡陽市，只為尋得一碗熱氣騰騰的羊肉湯。
冬至養生
冬至一年當中最要命之節氣，此節一陽來複，陰陽轉換之際暗藏殺機⛴，故“冬至”前後死人多🛞，老人要格外慎重🏹📛。
冬至重病跟夏天有關，如果夏天沒有充分宣泄🫄🏿，倉廩不空，秋收便收不進好東西，到冬天物質要變化為精華的時候，無東西可藏，等冬至一陽生的時候，無精供給，人就虛弱，甚至會猝死🧛🏼♂️。傳統醫學認為疾病要溯源，先看看你前三步都做了什麼，當下才得什麼，這就是因果💆🏻♂️。
養生關鍵🈲🧾。冬至處于陰陽交變之際😇，風雲變幻不定，不宜有所行動。古人在這一日閉關休市🧍🏻，上至天子下至百姓🌙🧎🏻➡️，皆不再進行生產活動。古代養生非常重視陽氣初生這一時期。在陰極生陽👧🧑🏽⚖️，一元複始之時，不但自然界陰陽未定💷，體內也處于適應過程當中⛵️，應修身靜坐以臻安身靜體，于內運動氣機，協調陰陽👊🏽，有助于陰陽和合。此亦合冬至一陽生，陽氣萌動于內之意。
“終藏之氣至此而極也。”天地之氣從閉轉為開，腠理松弛，容易生肺病，注意禦寒保暖，調心安神。由于一陽上沖，亦容易引發心髒病🥇⛸、消化系統疾病🗜、突發性耳聾等。無疾之人不宜熱水浴或服用辛散之品🧑🏽🎤，若過于溫補🔵，反而助新陽沖逆，導致陰陽不和🤛💜，升降逆亂，寒熱錯雜👶🏼。唯有陰陽和合，才會達到祛病延年的目的🏋🏿♂️。
陽氣初生之時，需如農民育苗、婦人懷胎，小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。冬至靜坐𓀏，感應陰陽交變，生命進入新一輪循環。
冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸是激發身體陽氣上升的最佳時間。在冬至前後各四天加上冬至這九天之中，每天用艾條熏灼肚臍周圍腹部👩🏽💻，穴位以中脘🧑🏼🏫、關元為主。因為腹部為太陰，用艾草之熱和通竄力來加速人體循環，使陽氣生發🧔🏿☸️。注意不要燙到皮膚🅰️，有溫熱的感覺就好，孕婦禁灸。冬至灸是大養生法，當然瘢痕灸更好🏊🏻♂️，但很多人受不了🧑🏽🦰。時間長短以腹部溫熱為度。孕婦禁灸🕴🏻🧗🏿，孩子不必灸，如胃寒👩🏻🦱，以中脘部為主，時間宜短。痛經的婦女可以灸，可以加上八髎區域。
仲冬之月，寒氣方盛，勿傷冰凍👨🦼➡️，勿以炎火炙腹背，毋發蟄藏，順天之道🫳🏿。卦複，複者，反也👴🏽，陰動于下，以順上行之義也💇🏼🐑。君子當靜養以順陽生。是月生氣在戌🙆🏼，坐臥宜向西北👩🏽🎨。孫真人《修養法》：“是月腎髒正旺🚹🧑🏿🦳，心肺衰微，宜增苦味🙍🏽♀️，絕鹹，補理肺胃，閉關靜攝⛎，以迎初陽，使其長養🧏♀️，以全吾生🧞♂️。”
冬至🤭，春之先聲也
寒冬雖然漸行漸近
但在呼嘯寒風中
依稀可以聽見
春天的腳步隱隱傳來
就讓我們在這美好的冬日裡
總結一年的收獲
迎接新年的到來
